יום 1: להבין את הסיבות לערך עצמי נמוך

23 תגובות

  1. בוקר טוב מיכל.
    מהגורם השלישי-‘מחשבה בוראת מציאות’ מצפה לשמוע איך ניתן להשפיע על אמונות/דפוסי מחשבה שכפי שאמרת הן תולדה של שימוש במנגנוני הגנה מהילדות ולא רק.
    אני רווקה בת 53 וללא ילדים בעלת דימוי עצמי מתנדנד…אשמח שתיגעי בהקשר של דימוי עצמי וזוגיות🙏 (הוריי היו משכילים,יפים, ומתעלמים)
    תודה רבה

    1. בהמשך אני בהחלט מפרטת על כלים לשינוי דפוסי מחשבה.
      בדימוי עצמי וזוגיות אני פחות אעסוק השבוע, אבל בהחלט מתכננת לתת על כך הרצאה בעתיד 🙂

  2. הי מיכל,
    תודה רבה על ההרצאה המעניינת. היה ברור ומובן, וגם התחברתי להרבה מהנאמר. כמה מחשבות:
    את איך שגדלנו ואת מי שגידל אותנו – אנחנו כבר לא יכולים לשנות. עם זה צריך להשלים ולחיות. איך עושים את זה והאם יש סיכוי לחיות עם זה בהשלמה ובשלום?
    גם את תגובות הסביבה בה גדלנו לא נוכל כבר לשנות…
    כך שלמעשה ניתן רק להתמקד ב”פילטרים” הפנימיים שלנו. לדעתי הפילטר הוא למעשה ה”קול הפנימי” או ה”דיבור הפנימי” שלנו. כדי להסיט את המאזן מהדיבור ה”שלילי” הקיים אצלנו והמדכא או מוריד אותנו צריך יהיה לצבור המון חוויות ודיבור חיובי. האם זה חייב לבוא מהסביבה? או שיש דרך לשנות את הדיבור הפנימי שלי בעצמי?
    וגם – איך מקפידים לא לשקר לעצמנו? יש דברים שאנחנו לא טובים בהם ואולי אנחנו משתמשים בפילטרים שלנו ולמעשה מעוותים את המציאות?
    תודה,
    דורית

    1. הי דורית. שמחה שהתחברת.
      שאלת שאלה מעולה
      אכן את העבר לא ניתן לשנות. אבל ניתן בהחלט לשנות את איך שאנחנו חווים אותו היום. (זה המקצוע שלי :-))
      העבודה על כך הרבה פעמים עוברת דרך הרגש והחוויה
      העבודה הקוגניטיבית היא חשובה מאד, אבל היא ברמה יותר מודעת. עם זאת, בהחלט גם דרכה אנחנו יכולים לשנות
      את האופן שבו אנחנו תופשות דברים ואת אופן ההתנהגות שלנו,
      ובכך להעניק לעצמנו איכות חיים יותר טובה

  3. שלום,נהיניתי מאד מההרצאה.אמנם חלק מהדברים ידועים לי,אבל את מפשטת אותם ומביאה דוגמאות וזה עוזר מאד להפנים את המסר.פשוט הנאה צרופה.

  4. ההרצאה דיברה אלי מאוד עדיין מחכה להמשך כדי שיהיה מדוייק יותר לגבי.נראה לי שקיבלתי פידבקים טובים גם על מראה וגם על כשרונות לא הכל השפיע לטובה על הערך העצמי שלי….

  5. היי מיכל,
    תודה על ההרצאה הראשונה. היא התחילה טוב, עם הדוגמאות ששיתפת ממטופלות שלך לערך עצמי נמוך, שמאוד התחברתי. אח״כ הרגשתי שקצת סטית עם הדוגמאות ושאני נמצאת בהדרכת הורים ומהסיבה השלישית, נושא המחשבות וההשפעה שלהן עלינו, חזרת לדבר אליי. הנושאים שהעלית בהחלט מוכרים וידועים לי והבנתי כבר מזמן שזה הכל תלוי בי, באיך שתופסת את המציאות ואיך שמגיבה אליה. אני מחכה בקוצר רוח להרצאות הבאות כדי לדעת כיצד ניתן לשנות את דפוסי החשיבה, כמה זמן לוקח תהליך שכזה? אילו כלים יכולים לעזור לי להתמודד עם הערך העצמי המשתנה שלי? והאם בכלל ניתן להשתחרר מהדפוסים הללו, או להשלים איתם?
    שוב תודה ויום נעים🌸

  6. תודה רבה היה מעניין מאוד. אני חושבת שמס’ 2 היה חזק אצלי. תגובות מהסביבה (לא הקרובה) ובעקבותיו פילטרים אצלי שבמהלך השנים הצלחתי לשנות🙏 אבל יש מה לשפר

  7. הרצאת מבוא מצויינת. דפוסי החשיבה הוא מונח חדש לי ונותן מענה לשאלה של למה התגובה שלי היא נעלבת. מקווה שבעזרת סידרת ההרצאות אצליח לשנות דפוס חשיבה זה.
    תודה לך על ההשקעה! מאוד מוערך ☺️

    1. תודה ענבר!! שמחה שהתחברת. בעזרת סדרת ההרצאות וגם העבודה הקשה שלך 🙂 בשילוב של השניים אפשר בהחלט להצליח

  8. הרצאה מעניינת מאוד, הסיבות הן מאוד רלוונטיות גם עבורי וגם עבור הסביבה וההבנה שלכל דבר שאנחנו אומרים או חושבים יש לו משמעות. מחכה להרצאה הבאה כדי לקבל את הכלים כיצד להתמודד עם דברים שכבר נעשו ולא לכעוס על הסביבה שבה גדלתי.

  9. הרצאה מעניינת מאוד, הסיבות הן מאוד רלוונטיות גם עבורי וגם עבור הסביבה וההבנה שלכל דבר שאנחנו אומרים או חושבים יש לו משמעות. מחכה להרצאה הבאה כדי לקבל את הכלים כיצד להתמודד עם דברים שכבר נעשו ולא לכעוס על הסביבה שבה גדלתי.

  10. תודה רבה על הרצאה מעניינת, זיהיתי אצלי חלק מהדוגמאות שנתת והתחברתי מאוד. מצפה לבאות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *