בדיוק בשביל זה הכנתי לך מדריך מתנה שיעזור לך להרגיש פחות מהתחושות הכואבות האלה ויותר ביטחון עצמי ושקט נפשי.
במדריך תלמדי על:
5 שינויים שאת יכולה לעשות כבר עכשיו באופן החשיבה שלך כדי לחזק את הערך העצמי
איזה התנהגויות תוכלי לשנות מעכשיו, כדי לחזק את הערך העצמי
איך התנהגויות ודפוסי חשיבה שאולי לא היית מודעת אליהם, תרמו לערך עצמי נמוך (מודל CBT)
להורדת מדריך המתנה:
נעים להכיר!
שמי ד"ר מיכל ויס,
ואני פסיכולוגית קלינית מומחית.
מזה 16 שנה שאני עוסקת בתחום המחקר והטיפול בערך עצמי נמוך. פרסמתי את מחקרי בכתבי עת מדעיים והצגתי אותם בכנסים ברחבי העולם, בשיתופי פעולה עם גדולי המומחים בתחום מחקר האישיות, וטיפלתי במאות מטופלים בדגש מיוחד על נושא הערך העצמי.
ישנן מגוון גישות שאני אוהבת להשתמש בהן לטיפול בערך עצמי.
במדריך שלפניכם אני מציגה את עיקרי אחת מהן- הגישה הקוגניטיבית התנהגותית.