כיצד מתפתח ערך עצמי בריא?

 
אחת הטעויות הנפוצות היא לחשוב שמי שהיה תמיד מאד מוצלח וקיבל המון מחמאות ופידבקים חיוביים מהסביבה יפתח ערך עצמי גבוה.
 
 
 

ערך עצמי כאמונה שמגשימה את עצמה

ב 1968 נערך ניסוי  בפסיכולוגיה חברתית על ידי החוקרים רוזנטל וג’ייקובסון. התוצאות מדהימות אותנו עד היום.
 
 
 
 

5 דברים שאנשים עם ערך עצמי גבוה לא עושים

הם לא קוראים מחשבות, הם לא פרפקציוניסטים, 
הם לא מתווכחים עם המציאות…
 
 
 
 

בלי ביקורת עצמית, איך אני אשתפר?

זה משפט שאי אפשר לספור כמה פעמים שמעתי אותו. הוא משקף עוד טעות נפוצה שהסביבה שרובנו גדלנו בה העבירה אלינו.
 
 
 

הדרך הבריאה להתמודד עם ביקורת

 זו חוויה לא פשוטה לקבל ביקורת שלילית.
ועדיין, זה חלק מהחיים, אפילו חלק חשוב, שבסופו של דבר,
אם נשכיל להתמודד איתו נכון- הוא יעזור לנו להתפתח. 
 
 
 

בחנו את עצמכם- האם גם אתם פוחדים מ.. הטוב??

זה נראה כאילו זה מאד ברור שכולנו רוצים שיהיה לנו טוב. אבל זה קצת מפתיע לגלות, שהרבה מאיתנו לא ממש יודעים איך להתמודד עם הטוב כשהוא באמת מגיע, ואפילו –  מפחדים ממנו.
 
 

מה מכבה אותך? 5 שלבי עבודה עצמית

זה נכון שהחיים קורים לנו, אבל במידה רבה-
אנחנו נקבע איך הם יקרו.
יש לנו את הכוח לבחור ולנתב אותם בצורה שתעשה לנו טוב.
 
 
 

השוואה חברתית וכמה היא הרסנית

אפשר לקבוע שיא אולימפי ולהיות מאוכזבת,
רק כי יש מי שהצליחה יותר ממני.
עד כדי כך השוואה חברתית פוגעת בנו.
 
 
 

5 שלבים לחיזוק הערך העצמי
דרך אימון לפרשנות חיובית

אם אתם מרגישים שיש לכם ערך עצמי נמוך בהקשר ליחסים בינאישיים ומצבים חברתיים,
ייתכן מאד שאתם סובלים מנטייה לפרשנות שלילית.
 
 
 

פרסומים מדעיים

# Weiss M, Huppert JDShy, but why? Vulnerable narcissism and avoidant personality in terms of explicit and implicit interpretation bias and social acceptance. Current Psychology. 2023;42 :21151-21163.

# Kivity Y, Strauss AY, Elizur Y, Weiss M, Cohen L, Huppert JDPatterns of alliance development in cognitive behavioral therapy vs. attention bias modification for social anxiety disorder: Sawtooth patterns and sudden gains. Journal of Clinical Psychology. 2022;78 (2) :122-136.

# Weiss M, Huppert JD. Narcissistic Reflections After Social Rejection: Grandiose and Vulnerable Narcissism in Terms of Explicit and Implicit Interpretation Bias. Cognitive Therapy and Research. 2022;46 (1) :171-181.

# Kivity Y, Cohen L, Weiss M, Elizur Y, Huppert JDThe role of expressive suppression and cognitive reappraisal in cognitive behavioral therapy for social anxiety disorder: A study of self-report, subjective, and electrocortical measures. Journal of Affective Disorders. 2021;279 :334-342.

# Kivity Y, Strauss AY, Elizur Y, Weiss M, Cohen L, Huppert JDThe alliance mediates outcome in cognitive-behavioral therapy for social anxiety disorder, but not in attention bias modification. Psychotherapy Research. 2021;31 (5) :589-603.

# Weiss M, Fradkin I, Huppert JDModelling pathological narcissism using the Brief PNI in terms of structure and convergent and divergent validity: a new perspective. Assessment. 2021;28 (6) :1520-1530.

# Zalaznik D, Weiss M, Huppert JD. Improvement in adult anxious and avoidant attachment during cognitive behavioral therapy for panic disorder. Psychotherapy Research. 2019;29(3) :337-353.

# Huppert JD, Kivity Y, Cohen L, Strauss A, Elizur Y, Weiss M. A Pilot Randomized Clinical Trial of Cognitive Behavioral Therapy versus Attentional Bias Modification for Social Anxiety Disorder: An Examination of Outcomes and Theory-Based Mechanisms. Journal of Anxiety Disorders. 2018;59 :1-9.

# Weiss M, Kivity Y, Huppert JD. How does the therapeutic alliance develop throughout cognitive behavioral therapy for panic disorder? Sawtooth patterns, sudden gains, and stabilization. Psychotherapy Research [Internet]. 2014;24 (3) :407-418.